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成长课堂第十七课-莫法特休息法
发布日期:2019-11-28 21:43:02 来源:人力资源管理中心 张健/供稿
人的脑力和体力如果长时间持续同一项工作内容，就会产生疲劳，使活动能力下降。如果这时改变工作内容，就会产生新的优势兴奋灶，而原来的兴奋灶则得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。
案例：莫法特的书房里有3张桌子，第一张摆着他正在翻译的《圣经》译稿；第二张摆的是他的一篇论文的原稿；第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说。莫法特的休息方法就是从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。
分析：一般我们都认为，工作一个小时，可以玩半小时游戏，或者是工作一小时去散步一小时，我们总是在工作和休息之间进行交替。但是我们看莫法特的做法，他的休息是从一个工作到另一个工作的转换。莫法特休息法则也称为连续分段时间管理法，它避免了长时间做同一种工作带来的疲惫感，经常变换工作内容，进行主动的调剂和放松，以保持精神上的兴奋点。如此便能充分利用间隔或空档的时段，创造出更多可供利用的时间。
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