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成长课堂第十六课-完成工作的奖励
发布日期:2019-11-28 21:41:27 来源:人力资源管理中心 张健/供稿
我们可以把目标分成若干个小目标，在完成一个分段目标，应该给自己一个奖励，例如买一样喜欢的东西，吃一顿美食，产生持续的行动力，就像游戏的即使反馈机制，不断地得到正面反馈，才能有继续玩下去的动力。
案例：在一项对五千多人进行的调查中，研究者们考察了参与者在实现自己目标的过程中运用了哪些小的技巧。结果发现，那些成功的参与者都是善于利用技巧的人，而且在这些技巧中有五项技巧能够显著地提高人们实现目标的成功率。而在这五项技能中，除了将自己的目标公诸于众外，适当地给自己一个小奖励也位居其中。那些成功实现自己目标的参与者认为，可以将大的目标分解成一个一个小的子目标，当子目标实现的时候，不妨给自己一个小的奖励，只要这些奖励与总目标不冲突，就有利于我们实现既定的目标。
分析：在心理学中，这种小的奖励被看作是一种强化。在我们实现目标的过程中，当每一个子目标完成之后，如果适当地对自己进行奖励，我们就会对奖励有一种期待的心理，从而会更加努力地去完成下一个子目标。
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